온도1 숙면을 위한 최적의 실내 온도와 습도 설정 방법 숙면을 위한 최적의 실내 온도와 습도 설정 방법 숙면은 건강과 직결되는 중요한 요소로, 특히 수면의 질을 높이는 데 실내 환경이 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 최적의 침실 환경을 조성하는 데 있어 침구나 방음에 신경을 쓰지만, 실내 온도와 습도 또한 숙면에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 숙면을 돕는 최적의 온도와 습도 설정 방법에 대해 살펴보겠습니다. 숙면을 위한 이상적인 실내 온도 실내 온도는 수면의 질을 크게 좌우하는 요소 중 하나입니다. 너무 덥거나 추운 방에서 자는 것은 수면을 방해하고 잠에서 깨어나게 만들 수 있습니다. 1. 이상적인 침실 온도 연구에 따르면, 숙면에 적합한 실내 온도는 18-20°C 사이입니다. 이 범위는 체온이 약간 낮아지는 수면 중간에 불편함을 느끼지 않도록 도와.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
