자기규제1 디지털 능력 향상을 위한 전략: 자기 규제와 미디어 활용 디지털 능력 강화 전략: 자기 규제와 미디어 활용자기 규제자기 모니터링디지털 장치 사용 시간과 패턴을 정기적으로 관찰합니다.자기 분석 도구를 활용하여 스크린 타임, 앱 사용, 소셜 미디어 참여도를 추적합니다. 자기 제한디지털 장치 사용에 대한 일일 또는 주간 한계를 설정합니다.앱 차단 기능, 시간 제한, 사용자 설정 알림을 활용합니다.디지털 장치가 없는 "디지털 휴식" 시간을 정합니다. 자기 격려디지털 장치 사용을 줄이는 노력에 대해 자신에게 보상을 줍니다.자기 규제 목표를 달성하기 위한 작은 단계와 목표를 설정합니다.긍정적인 자기 대화를 사용하여 동기를 유지합니다. 미디어 활용의도적 미디어 선택정보와 교육을 제공하는 믿을 수 있는 출처의 콘텐츠를 선택합니다.비윤리적 또는 해로운 내용을 피합니다.다.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
