수면루틴1 수면의 질을 높이는 심신 이완 루틴, 직장인을 위한 꿀팁 수면의 질을 높이는 심신 이완 루틴, 직장인을 위한 꿀팁 많은 직장인들이 바쁜 일상 속에서 과도한 스트레스를 겪으며 수면 부족과 불면증을 경험하고 있습니다. 불규칙한 근무 시간과 일에 대한 압박은 수면의 질에 악영향을 미칠 수밖에 없습니다. 이로 인해 몸과 마음이 충분히 회복되지 않아 피로가 누적되곤 하는데요. 이 글에서는 수면의 질을 높이기 위해 직장인들이 실천할 수 있는 심신 이완 루틴을 소개합니다. 매일 10~15분만 투자하여 수면 전 루틴을 형성하면, 더 깊고 편안한 잠을 경험할 수 있을 것입니다. 1. 심신 이완 루틴의 중요성 좋은 수면을 위한 준비 과정인 심신 이완 루틴은, 일상 속 스트레스를 완화하고 긴장된 근육을 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 루틴을 통해 몸과 마음이 이완되면, 자.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음